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リモートワークでの腰痛改善!腰クッションでリビングの椅子を快適に!

2018年12月26日

腰痛

こんにちは

長引くコロナ禍の影響で、リモートワークになっている方も多いと思いますが、デスクワークに向かない環境で腰痛などに悩まされていたりしませんか?

私はブログを書く時に使用している椅子がダイニングのショボい椅子なので、時間が増える度にどんどん腰が痛くなって悩んでいました。

自分の体に合った、高品質なデスクとチェアがあれば良いですが、なかなか都心などの狭い部屋だとそういうスペースをとるのが難しいですよね。

ですが、そんな問題を解消出来る、とても良い物があります!

それは、腰に当てるだけのクッションです。

このクッションを買い足す事によって、骨盤をと背骨を正しい位置にサポート出来るので、かなり背中や腰が楽になります!
私はそのクッションを使ってもう一年になりますが、慢性化していた腰痛が、かなり改善されました。

長時間座ると腰痛になる原因

デスクワーク|腰痛の原因

写真の様にフラットな背もたれの椅子で、長時間座って作業した場合、どうしても背中から腰が曲がってしまいます。

長時間この姿勢を長く続けてしまうと、背中から腰全体に負担がかかり、腰痛の原因になります。

私の椅子も背中がフラットな背もたれで、常に背骨の一点が当たっていて、かなり痛くなっていました。

正しい姿勢

デスクワーク|正しい姿勢

背骨の形はこの様に背中から腰にかけて、自然なS字ラインをキープするのが理想とされています。
この姿勢をキープすると負担が軽減され、腰痛などのトラブルになりにくくなるのです。

IKSTAR|低反発クッション|ランバーサポート

IKSTAR|低反発クッション|ランバーサポート

私の購入したIKSTAR低反発クッション、ランバーサポートはフラットな背もたれでもクッションの曲線が簡易的にS字カーブを作ってくれて背骨を無理のない姿勢にキープしてくれます。

フラットな背もたれの椅子に、このクッションを足した事で、あたっていた背骨の部分が痛くなくなりました

低反発ウレタンフォーム

IKSTAR|低反発クッション|ランバーサポート|低反発ウレタンフォーム

説明では低反発と書いていますが、意外と返りがよいので適度に腰をサポートしてくれて安定感があります。

背中を刺激する突起

IKSTAR|低反発クッション|ランバーサポート|背中を刺激する突起

一応この突起が、背中をマッサージしてくれる効果があるとの事ですが、柔らかいので然程マッサージ効果は感じません。寧ろ、個人的には硬過ぎて痛くなるよりはマシなのでこれぐらいで丁度良いと思います。

一年間使用してみて

私は普段ダイニングのショボい椅子に座って作業していますが、腰痛で辛い状態から実際に一年間使用してみた所、かなり改善されました。

最初はバスタオルを挟むなどして何とかしようとしましたが上手くいきませんでした。

このクッションはフラットな背もたれと、背骨の隙間を綺麗に埋めてくれるので姿勢に安定感がでます。
感覚的には腰や背骨を楽に預けていられる様な感じで座れます。

普段ノートパソコンの方は、この記事で紹介しているスタンドも使用すると、より姿勢が保たれるのでオススメです。

リモートワークの首や肩の凝りはLOEノートパソコンスタンドで解消!

まとめ

家が狭くてパソコンデスクを置くスペースが無い、専用デスクを置く程作業時間が長くない、というような方で腰痛を予防したい方には、こういったクッションが一番最適だと思います。

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